第164章（1 / 2）

('“小远，不、不要......不要揉那里....不可以...太大力了，我受不了了......”

宁远感觉凌知鸢的声音不太对，抬头看了她一眼。

阿姨的脸红红的，正咬着下唇呢，眼中雾气氤氲。

现在阿姨的表情，一副受辱的表情，就像仙女下凡，被凡间的少年羞辱一般。

宁远看到她这副模样，心说阿姨你这副表情，真的让人很想欺负你啊。

宁远在帮她冰敷踝关节，顺便揉一下脚踝，看看能不能快点消肿。

难道是自己按得太大力了，凌阿姨觉得太痛了？

宁远手上按摩的力度小了一些，“阿姨，现在这样可以吗？我帮你按按，现在都肿起来了。”

扭伤之后，首选冰敷，可以进行适度的按摩，达到活血化瘀的效果。

但不能热敷，不然真的要肿成猪蹄了。

宁远力度小一点之后，凌知鸢感觉好了一点。

“嗯，这个力度和深度刚好，刚才太深了，按得我、我有点痛呢.......”

宁远嗯了一声，然后不好意思道：“阿姨，不好意思啊，刚才吓到你了，害你摔到脚踝了。”

凌知鸢知道这怪不了宁远，都是自己莫名其妙心慌，她温柔地笑笑：“不怪你，小远，是我自己不小心。”

两人正说着话，大门咔嚓一声，凌歆开门进来了。

于是她就看到蹲在地上的宁远正在帮凌知鸢按摩着脚踝。

她停住脚步，在宁远和凌知鸢的脸上反复看了好几眼，狐疑地问道：“你们这是干嘛？”

宁远很淡定。

反而是凌知鸢好像是做贼一般，马上缩回了脚，结果回缩的时候脚背一弓，让她痛得嘶了一声。

“歆歆......”

宁远看着凌歆说道：“凌阿姨刚才不小心摔了脚踝，现在肿起来了，我给她冰敷一下。你回来了刚好，可以帮忙一下。”

凌歆过来一看，果然看到凌知鸢的脚踝红肿得厉害，她心疼地说：“妈妈，怎么这么不小心？现在还痛吗？”

她从宁远手上接过用布包着的冰袋，蹲下来，慢慢地帮凌知鸢冰敷。

凌知鸢摇摇头，虽然一张柔美的脸颊还是紧绷着的，但明显比一开始好多了。

“现在好多了，一开始是真的太痛了。”

凌知鸢受伤了，凌歆不会做菜，于是只好宁远下厨了。

凌歆笑着道：“宁远，辛苦你了，等下我来洗碗，我们分工合作。”

宁远给她做了一个ok的手势。

凌歆的厨房冰箱里面准备了很多食材。

宁远决定做一顿简单一点的菜，于是决定做一个红烧鱼，还有可乐鸡翅，清蒸排骨。

素菜呢，就做一个腊肠炒荷兰豆，一个清炒菜心。

五个菜已经不少了，刚好够他们吃。

凌歆两人吃不了多少，宁远吃得比较多一点。

毕竟宁远现在女朋友多，消耗大。

老人常说，能吃

请收藏：https://m.qibaxs10.cc ', '')('是福，其实也有道理。

一个男人如果每天的食欲很好，身体很棒，他在某方面的能力一般也不会太差。

但是饮食能够提升的不多，主要还是靠锻炼，尤其是无氧锻炼，把睾酮提高了，能力自然就强。